Acontece que a principal vantagem de um homem não é apenas inteligência ou força, mas também um órgão reprodutivo. A natureza dotou alguns homens com um pênis de tamanho suficiente, enquanto outros sofrem de baixa confiança em seus poderes masculinos, consideram seu falo não longo ou grosso o suficiente, estão interessados em como aumentar um pênis, pode ser mais poderoso em casa. Existem muitas técnicas para resolver este problema. Os mais acessíveis são massagens, exercícios para aumento do pênis.
Melhorando a Dignidade
Claro, antes de fazer exercícios para aumentar a espessura do pênis e seu comprimento em casa, você deve pensar se são complexos psicológicos. Os números normais são os seguintes: espessura de 3 a 4 cm e comprimento em uma ereção - 12 a 16 cm. Se os números da masculinidade coincidirem com esses indicadores, não há com o que se preocupar. Se houver algum problema, considere massagens seguras em casa, exercícios para aumentar a espessura ou o comprimento. Você também deve estar ciente dos fatores em que alguns homens não devem receber massagem e exercícios que podem aumentar o pênis. Isso é:
- Trauma, cirurgia, neoplasias.
- Doenças pustulosas, infecciosas, venéreas.
- Idade até 16 anos.
Para o treinamento, você precisa preparar uma toalha macia, lubrificante, água quente, estudar a literatura ou videoclipes sobre como fazer exercícios para aumentar a potência do falo. Uma fita de centímetro, um caderno, um lápis são necessários para medir a masculinidade e corrigir as mudanças de tamanho. Para aumentar o falo, são usados:
- Ações destinadas a alongar os músculos, massagem.
- Aumento do suprimento sanguíneo para os corpos cavernosos.
- Exercícios de Kegel.
- Força ou alongamentos circulares.
- Jelqing.
É desejável que não haja distrações durante as aulas.
Crick
O alongamento muscular visa um leve alongamento, aumento do pênis. Antes de iniciar os exercícios, vale aquecer o pênis com uma toalha umedecida em água quente (com cuidado para não queimar a pele). Uma compressa quente deve ser mantida por 10 a 15 minutos. Simultaneamente ao aquecimento, é desejável realizar uma leve massagem. Após o aquecimento, pegue a base da cabeça com os dedos e puxe-a com muito cuidado 1-1, 5 cm, segure-a por alguns minutos, depois solte-a suavemente, aqueça-a novamente e faça uma massagem suave. Para aumentar o órgão masculino, repita o procedimento até 20 vezes, concentrando-se nas sensações.
Uma condição importante: os exercícios de alongamento são realizados apenas em um estado de pênis relaxado, para não se machucar.
Para o fluxo sanguíneo
O exercício visa aumentar o suprimento de sangue para os tecidos do pênis. É desejável realizar o exercício com uma ereção completa, mas com muito cuidado para não se machucar. Para fazer isso, você precisa pegar a base do órgão com uma mão e a cabeça com a outra, e fazer movimentos circulares com muito cuidado, como apertar, torcer a toalha. Repita o exercício por não mais que cinco minutos, duas vezes por semana. Se aparecer a menor sensação de dor, o treinamento é proibido.
Ajude Kegel
O exercício de Kegel não aumentará significativamente o pênis, mas ajudará a garantir o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos. Treinar a tensão dos músculos pélvicos, seguido de circunferência e alongamento da cabeça, aumenta a ereção e aumenta o orgasmo em um homem. A técnica do dever de casa é reduzir e relaxar o músculo pubococcígeo. O exercício é realizado pelo menos duas vezes ao dia, quinze abordagens são feitas.
Certifique-se de seguir a técnica de respiração, inspire e expire pelo nariz durante a contração e relaxamento do músculo. Para efeito máximo, os exercícios de Kegel devem ser realizados em combinação com massagem e outros exercícios.
Força de tração
Exercícios físicos para aumento e alongamento de força são realizados sentados. Antes do procedimento, você precisa aquecer o pênis e usar um lubrificante. Em seguida, pegue a cabeça do pênis com os dedos, puxe-a em sua direção, gire o órgão para a esquerda e para a direita, fazendo intervalos entre as voltas por vários segundos. Para aumentar o pênis, é aconselhável fazer 5-6 abordagens diárias. Pode haver algum desconforto durante o procedimento. Em nenhum caso deve-se permitir que a dor apareça. A dor intensa que envolveu o pênis é uma razão imediata para consultar um médico.
Extrusão circular
Você pode tornar o pênis mais poderoso por alongamento circular, que é semelhante a um exercício de força. A diferença está no fato de que, ao puxar o pênis, os movimentos são realizados no sentido horário. A principal condição para realizar esta técnica para aumentar a masculinidade é fazer pelo menos 20 rotações em uma sessão. É desejável combinar o alongamento circular com outros tipos de alongamento de força, massagem. Alguns homens afirmam que, desta forma, por um mês de treinamento em casa, você pode aumentar o pênis em 1-2 cm.
jelqing
Jelqing é uma técnica para aumentar o tamanho, volume e massa do pênis. Baseado em empurrar o sangue do púbis para a cabeça. Antes do jelqing, é importante aquecer bem o pênis. Em seguida, tente obter uma ereção incompleta, pegue o falo com dois dedos, aperte um pouco, mova lentamente a mão ao longo do órgão. A pressão da mão não deve causar dor. Periodicamente, para aumentar ainda mais o pênis, você pode realizar suas pequenas contrações de meio segundo. Um alongamento tão leve permite aumentar rapidamente seu tamanho. Para aumentar a base do falo, você pode fazer jelks reversos (da cabeça ao púbis).
A primeira vez ao realizar o jelqing, será necessária lubrificação (lubrificante) para não causar danos e inflamação da pele delicada. Para aumentar o pênis, é aconselhável fazer jelq diariamente por pelo menos 10 minutos.
Você pode aumentar a dignidade masculina com uma variedade de exercícios. Muitos exercícios de aumento do pênis em casa são eficazes, praticamente seguros. É melhor não praticar aulas com carga ou bomba, pois existe a possibilidade de lesões graves. Para dominar melhor a metodologia de treinamento, você pode assistir a vídeos sobre como aumentar o pênis nos sites de urologistas, sexólogos. Na Internet, você pode encontrar e ler livros sobre esse tópico candente. Um dos grandes autores, Aaron Kemmer, escreveu um grande best-seller sobre exercícios de aumento do pênis que você pode fazer em casa. O impossível é possível. Um homem que faz exercícios constantemente acabará por aumentar seu falo, aumentar a auto-estima e proporcionar a seus momentos meio prazerosos de relação sexual.